Những thực phẩm 'thần kỳ' ngăn ngừa rụng tóc

Ngày đăng: Thứ sáu, 18 Tháng 4 2014 21:14
Lượt xem: 5845.  

Ngay từ khi chưa xuất hiện các triệu chứng bất thường của mái tóc các bạn hãy nhớ bổ sung các thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng cho mình mái tóc thật khỏe và đẹp nhé!

Mái tóc đang chắc khỏe bỗng dưng bị rơi vào tình trạng xơ yếu và gãy rụng chính là điều mà bất cứ ai cũng lo lắng và luôn tìm kiếm những bí quyết để khắc phục. Ngay từ khi chưa xuất hiện các triệu chứng bất thường của mái tóc các bạn hãy nhớ bổ sung các thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng cho mình mái tóc thật khỏe và đẹp nhé!


1.    Nước củ cải đường

 photo cucaido201210_zps98fd87c1.jpg

Nước ép củ cải đường rất giàu carbohydrate, protein, kali, canxi, vitamin B và vitamin C. Uống một ly nước ép củ cải đường mỗi ngày sẽ giúp bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, không chỉ giúp ngăn chặn việc rụng tóc mà còn cải thiện vóc dáng, duy trì sức khỏe và làm đẹp da cho bạn nữa đó!


2.    Rau lá xanh đậm

 photo bina_zps82bee875.jpg 

Rau bina, bông cải xanh, củ cải đường, cải xoăn, rau diếp xoăn… là nguồn cung cấp sắt, canxi, chất xơ và vitamin A, vitamin C tuyệt vời và là nơi sản xuất bã nhờn, chất nhờn để bảo vệ tóc khỏi bị khô. Những loại rau này giúp giữ cho chân tóc khỏe mạnh, tạo thuận lợi cho việc lưu thông của các loại dầu có trong da đầu.


3.    Trứng

 

 photo 1339062051trunggadepda2_zpsc297258f.jpg 

Phần lớn cấu tạo của tóc là từ protein, vì vậy một chế độ ăn giàu protein là cách tuyệt vời để ngăn ngừa tóc gãy rụng và cải thiện sự phát triển của mái tóc. Thiếu protein sẽ gây ra hiện tượng tóc bị giòn và yếu. Trứng là một nguồn thực phẩm rất giàu protein, vì vậy thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này là cách để bạn cung cấp đầy đủ lượng protein cho cơ thể. Lưu huỳnh có trong trứng giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc.


Trứng cũng chứa rất nhiều biotin và vitamin B12 là những loại dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp. Ngoài ra, lòng đỏ trứng gà có chứa một hàm lượng cao protein, vitamin và khoáng chất. Chúng chứa rất nhiều vitamin A, B và D rất tốt cho mái tóc của bạn. Chúng còn chứa calo, trung bình mỗi quả trứng chứa khoảng 80 calo, vì vậy trứng gà là sự lựa chọn tuyệt vời ngay cả khi bạn đang ăn kiêng.


4.    Quả óc chó


 photo 2012020322afamilysuckhoe9loiihcquaocho0441cfe_zpsdea58d19.jpg


Quả óc chó có chứa các axit béo omega-3, vitamin E và biotin. Đây là các chất dinh dưỡng bảo vệ cho tóc và da đầu khỏi bị hư hại do tiếp xúc lâu với tia nắng mặt trời. Một ích lợi khác nữa của quả óc chó là làm cho màu tóc của bạn thêm óng ả tự nhiên. Vì vậy, hãy bổ sung thêm quả óc chó vào bữa ăn thường ngày của bạn nhé!


5.    Hải sản

 

 photo thucphamgiammobungantoanhieuqua_zps651232aa.jpg 

Hải sản là loại thực phẩm rất quan trọng trong việc duy trì sự tăng trưởng cho mái tóc. Cá cung cấp lưu huỳnh và axit béo cần thiết để giữ gìn sức khỏe cho mái tóc. Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp.


Đặc biệt cá hồi là một nguồn protein có chất lượng cao đồng thời còn chứa nhiều a-xít béo ô-mê-ga 3, vitamin B12 và sắt. A-xít béo ô-mê-ga 3 sẽ giúp da đầu luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt loại a-xít này có thể làm da đầu và tóc bị khô, gãy rụng tóc. Nếu bạn là người ăn chay, có thể bổ sung a-xít này cho cơ thể từ các nguồn thực vật bằng cách dùng khoảng từ 1 đến 2 muỗng canh dầu hạt lanh mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu chất kẽm như hàu, trai, tôm, sò rất tốt trong việc ngăn ngừa rụng tóc bằng cách tăng cường sự chắc khỏe cho nang tóc.


6.    Đậu nành

 photo cachcaithienvongmottudaunanh_zps2d1b371b.jpg

Trong đậu có các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm, protein và biotin, rất tốt cho quá trình ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý tránh ăn nhiều các thực phẩm giàu chất béo vì đây là một trong những nguyên nhân khiến tóc hay gãy rụng.


7.    Quả việt quất

 photo SpillsBlueberry_zps0bfaad44.jpg 

Các loại trái cây rất giàu dinh dưỡng, nhưng quả việt quất là nguồn cung cấp vitamin C gần như là dồi dào nhất. Vitamin C thúc đẩy quá trình lưu thông cho da đầu và cũng khiến các nang tóc khỏe mạnh hơn.


8.    Dầu hoa lily

 photo camhoarum1_zpsbe497b78.jpg

Hoa Calla Lily là một loại thuốc giãn mạch tốt, xoa bóp da đầu của bạn trong vòng 20 phút mỗi ngày với dầu hoa Lily sẽ giúp cải thiện lưu thông mạch máu da đầu, ngăn chặn tình trạng rụng tóc.


Shopdep24h chuyên cung cấp mỹ phẩm và các sản phẩm làm đẹp như:

Son môi Hàn Quốc, Son môi đẹp, Nước hoa, Mỹ phẩm Hàn Quốc, Kem trắng da, Mỹ phẩm trang điểm, Mỹ phẩm giá sỉ, Mỹ phẩm Hàn Quốc HCM, Mỹ phẩm Hàn Quốc Hà Nội, Mỹ phẩm giá rẻ, Bộ mỹ phẩm

Thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc được nhiều người quan tâm:

Mỹ Phẩm InnisfreeMỹ Phẩm Etude HouseMỹ Phẩm It SkinMỹ Phẩm LaneigeMỹ Phẩm MisshaMỹ Phẩm SkinfoodMỹ Phẩm Nature RepublicMỹ Phẩm VOVMỹ Phẩm OHUIMỹ Phẩm TonymolyMỹ phẩm 3CEMỹ Phẩm EssanceMỹ phẩm Thefaceshop my pham han quoc hcmmy pham gia remy pham hcm

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Điện thoại: Mỹ Phẩm - Nước hoa:  0968 444004 (Zalo)
- Sales Manager: 0939 207179
Email: nganle7179@gmail.com - Facebook.com/shopdep24h
Địa chỉ:  Q. Ninh Kiều - Tp Cần Thơ

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Trả lời tin nhắn Facebook/ Zalo/Viber/SMS từ 09h đến 21h.
Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến Chủ nhật
(Buổi sáng: 8h30 đến 12h. Buổi chiều từ 13h30 đến 20h30
 
 Tìm kiếm chúng tôi trên: